Besser Schlafen & Mentale Balance

Wer kennt nicht die Gedankenkarusselle und mentale Angespanntheit nach einem stressreichen Tag, die ein schnelles Einschlafen und einen erholsamen und gesunden Schlaf verhindert?

Forschungsergebnisse zeigen, dass das ein intaktes Darm-Mikrobiom aktiv die Schlafarchitektur und mentale Balance beeinflusst, indem es Neurotransmitter und Schlafhormone produziert. Eine gestörte Darmflora erhöht das Risiko für Schlafstörungen und psychische Probleme deutlich, da die Synthese und Umwandlung dieser Botenstoffe gestört werden kann. Zentrale Botenstoffe sind hier das oftmals als beruhigender Neurotransmitter beschriebene GABA (gamma-Aminobuttersäure), das „Glückshormon“ Serotonin (welches zu 90% im Darm synthetisiert wird), sowie die als Vorstufe wichtige Aminosäure Tryptophan.

Studien konnten zeigen, dass die Gabe von spezifischen Präzisions-Mikroorganismen die Produktion von GABA fördern sowie in Folge die Konzentration des „Glückshormons“ Serotonin ansteigen lassen kann. Entsprechend kann eine signifikante Verbesserung des psychischen Wohlbefindens, positive Veränderungen der Stimmung und eine signifikante Verbesserung der subjektiven und objektiven Indikatoren der Schlafqualität beobachtet werden. So zeigten sich in Studien eine verbesserte Fähigkeit schneller einzuschlafen und deutlich weniger Durchschlafstörungen während des Schlafs. Ein intaktes Mikrobiom kann so für mehr emotionale Stabilität, bessere Stimmung und gesteigertes Wohlbefinden sorgen.